ترکمن نیوز- بر اساس یافته‌های یک کارآزمایی بالینی سه‌ساله، مصرف روزانه یک گرم امگا ۳ می‌تواند به طور قابل‌توجهی سرعت پیری را کاهش دهد.
این مطالعه که در دانشگاه زوریخ با همکاری محققان انجام شده، شامل 777 شرکت‌کننده 70 ساله و بالاتر از سوئیس بوده است. محققان با استفاده از ابزارهای زیست‌شناسی مولکولی به نام «زمان‌سنج‌های اپی‌ژنتیک» تأثیر مصرف امگا ۳ بر فرآیند پیری را مورد بررسی قرار دادند.
محققان دریافتند که افرادی که به‌مدت سه سال یک گرم امگا ۳ در روز مصرف کرده‌اند، به طور میانگین سن بیولوژیکی آنها سه ماه کمتر از دیگران بوده است. این یافته‌ها در حالی منتشر شد که تحقیقات قبلی نشان داده بودند امگا ۳ می‌تواند بر روند پیری تأثیر بگذارد، اما هیچ‌گاه به‌طور مستقیم ارتباط معناداری بین آن و بهبود سن بیولوژیکی در انسان‌ها مشخص نشده بود.
محققان همچنین تأکید کردند که افزودن ویتامین D اضافی و ورزش منظم می‌تواند این اثر را تا حدود چهار ماه افزایش دهد. به گفته آنها، با وجود اینکه کاهش سه تا چهار ماه در سن بیولوژیکی طی سه سال به نظر رقم کمی می‌آید، اما اگر این روند ادامه داشته باشد، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی افراد داشته باشد.
این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف امگا ۳ به‌تنهایی می‌تواند سرعت پیری را کاهش دهد. اما ترکیب آن با مصرف ویتامین D و انجام ورزش منظم، می‌تواند مزایای بیشتری را به دنبال داشته باشد. محققان اعلام کردند که یافته‌های آنها به جنس، سن یا شاخص توده بدنی افراد وابسته نبوده و برای تمامی گروه‌های سنی کاربردی است.
در این کارآزمایی، داوطلبان به هشت گروه تقسیم شدند. هریک از گروه‌ها یا یک گرم امگا ۳، یا 2000 واحد بین‌المللی ویتامین D را مصرف کردند، یا سه بار در هفته 30 دقیقه ورزش کردند. در گروهی دیگر، شرکت‌کنندگان باید ترکیبی از این سه حالت را انجام می‌دادند. به‌این‌ترتیب، محققان قادر به مقایسه تأثیرات هر یک از این عوامل بر روی سرعت پیری بودند.
در نهایت، این تحقیقات به اهمیت امگا ۳ در بهبود سلامت و کند کردن فرآیند پیری تأکید دارند و از آن به عنوان یک راه طبیعی برای کاهش سن بیولوژیکی و بهبود کیفیت زندگی یاد می‌شود. این ماده مغذی عمدتاً در منابعی مانند روغن ماهی و آجیل یافت می‌شود و می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد.
نظر شما چیست ؟