در دوران سرما خوردگی این مواد غذایی را مصرف نکنید

از خوردن این موادغذایی در دوران سرماخوردگی بپرهیزید

با اجتناب از مصرف پنج محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

1- لبنیات نخورید

در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل شود.

2- نوشیدنی‌های دارای کافئین را کنار بگذارید

نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از‌اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

3- ادویه ها را در این دوران فراموش کنید

مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر این بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده شود.

4- شکر نخورید

شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون است.

5- کربوهیدرات‌های ساده را مصرف نکنید

این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا می‌برند.