Alzaimer 25 TN 3سلامت-تورکمن‌نیوز- مطالعات متعدد نشان داده که برخی از چیزهایی که می‌توانید برای بهبود فعالیت مغزتان داشته باشید همان‌هایی هستند که برای سلامت جسمی خود انجام می‌دهید.

به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی مستقل ترکمن‌های ایران، مقاله‌ای که اخیراً توسط انجمن قلب و انجمن سکته قلبی آمریکا در مجله ی پزشکی «Stroke» به چاپ رسیده است، ۷ روش ساده برای بهبود کارآیی مغز و جلوگیری از زوال عقل در سنین بالا را پیشنهاد می‌دهد. این روش‌ها عبارتند از کنترل فشار خون، کنترل کلسترول خون، متعادل نگه داشتن قند خون، فعالیت‌های فیزیکی، داشتن رژیم غذایی سالم، از بین بردن اضافه وزن و ترک کردن یا نکشیدن سیگار.

Alzaimer 25 TN 2

این روش‌های ساده و متداول علاوه بر جلوگیری از زوال عقل و بهبود کارآیی مغزی، از بیماری‌های قلبی و سکته نیز جلوگیری کرده  و این موضوع تنها اتفاقی تصادفی نیست. در سالیان اخیر مطالعات زیادی در این مورد شده و هر بار چنین روش هایی برای تضمین سلامت قلب و ریه حیاتی شمرده شده اند اما مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رعایت کردن این موارد در بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از ابتلا به زوال عقل در سنین بالا نیز موثر خواهد بود. دکتر فیلیپ گورلیک، رهبر گروهی که این مطالعه را انجام داده اند در این باره می گوید:” در دهه ی ۱۹۹۰ ما متوجه شدیم که فاکتورهای ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، نه تنها با سکته قلبی و دیگر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط هستند بلکه می‌توان آن‌ها را نیز پیش درآمدهایی برای اختلالات ذهنی و مغزی به شمار آورد.

Alzaimer 25 TN 4

مطالعات انجام گرفته در اوایل دهه ۲۰۰۰ نشان داد که فاکتورهای بالا برنده ریسک بیماری‌های قلب و عروقی مانند تصلب شرائن و آلزایمر با آلزایمر ارتباط تنگاتنگی دارند و روش‌هایی مانند مدیریت فشار خون و دیابت خطر اختلالات شناختی و زوال عقل را در سنین بالا به شدت کاهش خواهد داد. مغز برای داشتن یک عملکرد متعادل و طبیعی به جریان خون مناسب نیاز دارد و وقتی که جریان خون کند و یا مسدود شود- به دلیل ضعف قلب در پمپاژ خون یا مسدود شدن رگ‌ها به دلیل رسوبات خونی، بافت‌های مغزی دچار صدمه خواهند شد. بالا رفتن فشار خون، کلسترول و قند خون می تواند عملکرد طبیعی رگ‌های خونی که به سمت مغز می‌روند را تحت تاثیر قرار داده و باعث بروز سکته‌های قلبی بزرگ و خفیف شود که در ادامه به کاهش در ادراک مغزی فرد منتهی خواهد شد، چیزی که آن را «زوال عقل عروقی» می‌نامند.

Alzaimer 25 TN 1

اما مطالعات گسترده نشان می‌دهد که رعایت این هفت استراتژی ساده می تواند سلامت مغزی آ‌ن‌ها را تضمین کند. در این صورت شخص توجه بیشتری به اطرافش داشته، از حواسش به خوبی استفاده کرده و اطلاعات دریافتی را بهتر و راحت‌تر تجزیه و تحلیل خواهد کرد، یادگیری و به خاطر آوردن برای وی بسیار بهتر و آسان تر شکل خواهد گرفت،ارتباط برقرار کردن راحت تر خواهد بود، حل مسایل بهتر صورت خواهد گرفت، توانایی تصمیم گیری وجود خواهد داشت و توانایی حرکت و کنترل عواطف برای فرد بسیار راحت تر خواهد بود. زمان مبادرت به این استراتژی‌ها نیز بسیار مهم خواهد بود زیرا باریک شدن رگ‌ها ممکن است از دوران کودکی آغاز شود.

اگر چه هنوز برای خلق روش‌های بهینه در بهبود عملکرد مغز باید مطالعات بیشتری صورت گیرد اما محققان بر این باورند که روش‌های قبلی مانند ادامه ی مطالعه و زندگی آکادمیک و تعاملات اجتماعی گسترده در تمام طول زندگی همچنان در بهبود عملکرد مغز موثر خواهند بود. در گذشته پزشکان ارتباطی بین بیماری‌های قلبی و عروقی و مشکلات مربوط به زوال عقل در پیری متصور نبودند اما امروزه، به لطف مطالعات گسترده، مشخص شده که با کنترل کردن فاکتورهای خطرناک بیماری‌های قلبی و عروقی علاوه بر این که می‌توانیم خطر سکته قلبی را کاهش دهیم بلکه می‌توانیم از زوال عقل و کاهش عملکرد بهینه مغز نیز جلوگیری نماییم.

 

منبع: روزیاتو

مطالب مرتبط:

افزایش ماندگاری مسافران نوروزی در گلستان/ توجه به صنعت گردشگ

روستائیان گرگان پیشتار برای دریافت سند مالکیت مسکونی

افتتاح ۷ مرکز مشاوره جدید در گلستان

دشمنان اسلام بیش از هر زمان دیگری بر طبل تفرقه میان مسلمین م

یک روش عالی برای مزه دار کردن ماهی

۷ هزار همیار طبیعت در استان گلستان فعال می‌شوند

نوشتن دیدگاه

نظراتی که حاوی توهین یا افترا می‌باشند، منتشر نخواهند شد.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند.
نظرات منتشر شده مخاطبین به منزله تایید یا رد آن توسط تورکمن‌نیوز نیست و تنها در جهت رعایت حقوق نظر دهندگان انتشار می‌یابد.

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

Daevat Be Hamkari

shams01

آخرین خبرها

دعوت به همکاری

Hamkari Daevat02

Agahi Paziresh

bazar banner2

Banner ArzanSara

Banner001

Irandokht

Berenj Jahed

bamdad3

English Lerner

Type Daneshjoei2

 Amlak istanbul

 

NewsGonbad Log

 

Kanal Telgeram