لازمه داشتن یک زندگی شاداب، داشتن تن سالم  و روان بانشاط استگفت و گو- ترکمن نیوز- محمد نورعلى شاهى كارشناس تربيت بدنى و علوم ورزشى و دانشجوى ارشد آسيب شناسى ورزشى و حركات اصلاحى گفت: لازمه داشتن یک زندگی شاداب، داشتن تن سالم  و روان بانشاط است.

به گزارش پایگاه خبری و تحلیلی ترکمن های ایران، در دنیای صنعتی و پرشتاب امروز، تنش و استرس به یکی از معضلات اساسی بشر تبدیل شده است.

هر چند کارشناسان راهکارهای فراوانی را برای ‏رهایی از این تنش توصیه می کنند ولی انجام برخی از آنها مستلزم صرف وقت، هزینه و تهیه ملزوماتی است که گاهاً شرایط تهیه آنها امکان پذیر ‏نیست.

با این وجود توجه به سلامتی و کاهش تنش امری لازم و حیاتی است. یکی از راهکار های کاهش تنش در زندگی صنعتی استفاده از ماساژ می ‏باشد.

ماساژ که در سال های اخیر رونق زیادی پیدا کرده است، یک علم با قدمت چند هزار ساله است که اجرای آن می تواند علاوه بر توسعه سلامت ‏جسمی، باعث ایجاد نشاط، کاهش تنش  و استرس، شادابی و مزایای جانبی دیگری شود.

اسناد تاريخى نشان مى دهد ماساژ قديمى ترين شكل درمان ‏جسم و روح است (كتاب امپراطور زرد) و دليل رواج ماساژ عامه پسند بودن آن بود. البته در گذشته مردم از اثرات فيزيولوژيك آن آگاه نبودند و بصورت ‏غريزه اى انجام ميدادند. بقراط و ابن سينا از ماساژ با هدف درمان استفاده مى كردند‎.‎

به منظور آشنایی بیشتر با این حرفه و اثرات ماساژ بر افراد با محمد نور علی شاهی کارشناس  تربیت بدنی به گفتگو نشستیم .

ایشان که از ورزشکاران و ‏مقام آوران استان گلستان است تاکنون در چندین رشته ورزشی صاحب عنوان و مقام در سطح استان و کشور شده است و حتی به اردوی تیم ملی كاراته ‏نیز دعوت شده است.

نورعلیشاهی دارای مدرک ماساژ ورزشى زير نظر فدراسيون پزشكى ورزشى جمهورى اسلامى ايران و مدارک بين المللى انواع ‏سبكهاى ماساژ : نظیر ماساژ سوئدى،روسى،تايلندى،سنگ داغ و زيبايى صورت می باشد و در سال ۹۶ ماساژور ملی پوشان وزنه برداری رده نوجوانان ‏بوده

است‎.

داشتن یک زندگی شاداب، داشتن تن سالم و روان بانشاط است1 300x216 - لازمه داشتن یک زندگی شاداب، داشتن تن سالم  و روان بانشاط است

– آغاز کلام؛ ماساژ چیست؟

ماساژ شامل تكنيک هايى است كه اغلب با دست روى سطح بدن و با اهداف ريلكسيشن،زيبايى،درمانى و ورزشى انجام مى شود‎.‎‏ ماساژ به رهایی از ‏استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمک می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش ‏به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند‎.‎

– نقش ماساژ در سلامتى را چگونه ارزیابی می کنید؟

‎ ‎در قسمت پوست: افزايش جريان خون پوست و تسريع پروسه ترميم،اصلاح راستا و تقويت رشته هاى كلاژن بافت ترميمى،افزايش تحرک پوست و بافت ‏هاى زير جلدى

‎•‎در قسمت سيستم گردش خون: كمک به بازگشت وريدى، بهبود جريان سرخرگى،تسريع پروسه ترميم

‎• ‎در قسمت سيستم لنفاوى: كمک به جريان لنف،كمک به جذب تورم،تسريع دفع مواد متابوليک و تسريع ريكاورى، بهبود عملكرد سيستم ايمنى

‎• ‎در قسمت عضلات اسكلتى: افزايش جريان خون عضله تسريع ريكاورى و رفع خستگى، رفع چسبندگى هاى بين فيبر ها، كاهش تون و ريلكس شدن ‏عضلات، افزايش تحريک پذيرى عضلات

‎• ‎در قسمت سيستم عصبى: كمک به ريلكسيشن،كاهش درد، تسهيل عملكرد رفلكس ها،كاهش استرس

‎• ‎در قسمت سيستم تنفسى: كمك به ريلكس شدن عضلات كمک تنفسى،كمك به كنده شدن و تخليه ترشحات از جدار ريه

‎• ‎دستگاه گوارش: كمک به حركات مواد داخل روده ها و در نتيجه كمک به جذب و دفع مواد،با ايجاد ريلكسشن عمومى سبب بهبود عملكرد اين ‏دستگاه مى شود‎.‎

– ماساژ براى چه افرادى ممنوع ميباشد؟

‎ ‎ماساژ براى افرادى كه دچار آسيب هاى عضلانى شامل كشيدگى يا پارگى عضله يا التهاب و پارگى تاندون شده اند‎.‎

همچنین براى افرادى كه دچار آسيبهاى ساختارى مفصلى شامل كشيدگى و پارگى ليگامان يا رباط و كپسول مفصلى شده اند و شكستگى سطوح ‏مفصلى و عفونت هاى مفصلى و خون ريزى هاى داخل مفصلى دارند. براى افرادى كه مشكلات استخوانى شامل شكستگى و پوكى استخوان دارند و ‏برخی افراد دیگر که ناراحت های احتقانی قلب، آریتمی قلب، مشکل انعقاد خون ، بیماری های عروقی ، بیماری های پوستی و قارچ و تومور دارند، ماساژ ‏درمانی توصیه نمی شود‎.‎

– آیا ماساژ فقط برای نشاط است یا در درمان بیماری ها موثر است ؟

ماساژ به عنوان یک پروسیجر یا درمان از قرن ها قبل مورد توجه اطباء قدیم بوده و هست  و بسیاری از بیماری ها توسط ماساژ درمان شده یا درد انها کمتر می شود.

– چه کسانی می توانند کار ماساژ را انجام دهند؟‎

متأسفانه امروزه برخی از افراد بدون داشتن اطلاعات کافی از علم ماساژ و با دریافت مدارك نا معتبر از مکان های فاقد مجوز اقدام به انجام ماساژ  در ‏محیط های مختلف می کنند،كه هدف آنها فقط كسب درآمد در اين حرفه ميباشد. این کار علاوه بر لطمه زدن به جایگاه ماساژور های حرفه ای که دوره ‏های رسمی را طی کرده اند، باعث ایجاد صدمه و لطمات به افراد نیز می شود. در ضمن مشاهده شده که این افراد به مراجعين وعده هاى دروغين در ‏زمينه ماساژ داده و از طرف خود تعداد جلسات و دارو ها و… تجويز ميكنند،كه اينكار علاوه بر اين كه فرد مراجعه كننده را رضايتمند نگه نميدارد بلكه اين ‏حرفه ى ماساژ را هم زير سوال خواهد برد. که جا دارد شهروندان در برخورد با این این گونه افراد دقت لازم را داشته باشند‎.‎

ماساژور ها  بايد ياد بگيرند در آن زمينه اى كه تخصص دارند نظر بدهند و فعاليت كنند و اگر موردى بود به متخصص آن مورد مراجعه كنند يا فرد ‏مراجعه كننده را به آن متخصص معرفى كنند‎.‎

– سخن پایانی

همانگونه که اشاره شد ماساژ  یک علم است و لازمه آن نیز آشنایی با آناتومی و فيزيولوژى بدن و داشتن شناخت نسبی از اندام ها، عضلات، رباط ها، ‏تاندون و … است‎.‎

متاسفانه گاهی اوقات مشاهده می شود افراد در منزل، در باشگاه و … اقدام به انجام حرکاتی نظیر گرفتن قولنج، لگد کردن پشت و … می کنند که هر ‏کدام از این کار ها در شرایطی بسیار خطرناک بوده و حتی ممکن است منجر به قطع نخاع یا صدمات دیگر گردد. فلذا توصیه می شود شهروندان حتی ‏الامکان از انجام فعالیت های ناگهانی و کشیدگی های مفرط، شکستن انگشت و …  خودداری کنند و اگر دوست دارند از مزایای ماساژ استفاده کنند به ‏افراد متخصص مراجعه کنند و از انجام حرکات به صورت خودسرانه پرهیز کنند‎.

گفت و گو: وحید حاج سعیدی

لینک عضویت کانال تلگرام

https://tlgrm.in/ITNAnews

انتشار دهنده : Besya
دسته بندی اصلی :
تاریخ و زمان خبر

۱۳:۲۶

۱۳ مرداد ۱۳۹۷

کد خبر :

33124

چاپ
تلگرام
اینستاگرام
گوگل پلاس
فیسبوک
توئیتر
فونت بزرگ
فونت کوچک