ترکمن نیوز
تاریخ : امروز دوشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۷
ترکمن نیوز

raghs 16a 300x300 - با این عادت صبحگاهی 10 دقیقه ای هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!!سبک زندگی-ایتنانیوز-  صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد.
فواید رقصیدن برای سلامت بدن

با یک روش دلچسب به راحتی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید. در این روش نیازی هم به همراه ندارید(یا حتی یک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بیرون بکشد. اگر نمی توانید صبح ها باشگاه بروید –ولی می خواهید از همه مزایای ورزش صبحگاهی بهره مند شوید – فقط کافیست یک مهمانی رقص تک نفره برای خودتان راه بیندازید.

بله درست خواندید. علاوه بر آغاز روز روی پای راست خود (به معنی واقعی کلمه)، رقصیدن مزایای بسیار زیادی برای سلامت شما دارد. فقط ۱۰ دقیقه رقصیدن می تواند نرخ ضربان قلب شما را بالا ببرد و در یک حرکت تا ۶۰ کالری بسوزانید. نیازی به گفتن نیست که می تواند حالتان را هم بهتر کند و انرژی فوق العاده ای به شما بدهد. بیدار شوید و بدرخشید!

تنها چیزی که نیاز دارید یک بلند گو و کمی احساس خوب است. زنگ ساعت تان را تغیر دهید تا صبح موزیک مورد علاقه تان را بشنوید و به این شکل خیلی زودتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهید شد. چه کسی فکرش را می کند که کمی تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنین تاثیر فوق العاده ای داشته باشد؟

اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید به شما قول می دهیم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد!
این حرکات موزون را کم کم به یک ورزش جدی تر تبدیل خواهید کرد.

منبع:سیمرغ

نظرات



نظر شما چيست ؟

- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد، منتشر نخواهد شد.

- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد، منتشر نخواهد شد.

- انعکاس نظر مخاطبین، به منزله تایید آنها از سوی ترکمن نیوز نیست و صرفاً به منظور احترام به نظر کاربران صورت می گیرد.

آخرین خبر ها

کفش طلا به هری کین رسید/ کاپیتان سه‌شیر دومین انگلیسی آقای گل تار...

فرانسه قهرمان جام جهانی ۲۰۱۸ شد/ ستاره دوم روی پیراهن خروس‌ها نقش...

گریزمان بهترین بازیکن فینال شد

هوای گلستان تا ۶ درجه خنک می شود

گلستانی ها الگوی وحدت در حج باشند

اسب سردار آزمون هم حاشیه ساز شد

احداث مرکز پزشکی قانونی با اعتبار بیش از ۹۰۰ میلیون تومان در غرب ...

یک و نیم ساعت دیگه فینال جام جهانی بازی فرانسه و کرواسی برگزار می...

از طلاق تا ترک سیگار؛ ۱۱ موردی که باور نمی کنید مسری باشند...

با این روش ها در روزهای گرم تابستان از داغ شدن گوشی خود جلوگیری ک...

امیدواری بسکتبالیست گلستانی به حضور دربازی های پاراآسیایی...

آقای وزیر کشور لطفا به فرماندارانتان بگویید که با شأن وزارتخانه و...

مطبوعات چشم و گوش مردم هستند و باید موضوعات را با صداقت منتقل کنن...

واگذاری ۱۰۰ پروژه ورزشی نیمه تمام گلستان به بخش خصوصی...

چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟...

خرید ۵ خودرو‌ برقی برای پارک جنگلی النگدره گرگان...

تلاش کشاورزان برای افزایش سطح کشت پنبه در گلستان...

خداحافظی سردار آزمون بچه گانه بود/ تیم ملی جای ناز کردن نیست...

تحویل بیش از ۱۵۰ شی گم شده به صاحبان آﻧﻬﺎ...

دایناسورها منقرض نشده اند! نگاهی به ۱۲ تصور اشتباه درباره دایناسو...

شهروند،خبرنگار

آمار و ارقام

افراد آنلاین : 7

بازدید امروز : 629

بازدید دیروز : 6145

بازدید این هفته : 629

بازدید این ماه : 85288

بازدید کل : 748254

تبلیغات

تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

© کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به وب سایت "ترکمن نیوز" می باشد. کپی برداری از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است .

بالا