ترکمن نیوز
تاریخ : امروز پنج شنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۷
ترکمن نیوز

raghs 16a 300x300 - با این عادت صبحگاهی 10 دقیقه ای هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!!سبک زندگی-ایتنانیوز-  صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد.
فواید رقصیدن برای سلامت بدن

با یک روش دلچسب به راحتی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید. در این روش نیازی هم به همراه ندارید(یا حتی یک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بیرون بکشد. اگر نمی توانید صبح ها باشگاه بروید –ولی می خواهید از همه مزایای ورزش صبحگاهی بهره مند شوید – فقط کافیست یک مهمانی رقص تک نفره برای خودتان راه بیندازید.

بله درست خواندید. علاوه بر آغاز روز روی پای راست خود (به معنی واقعی کلمه)، رقصیدن مزایای بسیار زیادی برای سلامت شما دارد. فقط ۱۰ دقیقه رقصیدن می تواند نرخ ضربان قلب شما را بالا ببرد و در یک حرکت تا ۶۰ کالری بسوزانید. نیازی به گفتن نیست که می تواند حالتان را هم بهتر کند و انرژی فوق العاده ای به شما بدهد. بیدار شوید و بدرخشید!

تنها چیزی که نیاز دارید یک بلند گو و کمی احساس خوب است. زنگ ساعت تان را تغیر دهید تا صبح موزیک مورد علاقه تان را بشنوید و به این شکل خیلی زودتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهید شد. چه کسی فکرش را می کند که کمی تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنین تاثیر فوق العاده ای داشته باشد؟

اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید به شما قول می دهیم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد!
این حرکات موزون را کم کم به یک ورزش جدی تر تبدیل خواهید کرد.

منبع:سیمرغ

انتشار دهنده :
آ. شیرزاد

نظرات



نظر شما چيست ؟

- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد، منتشر نخواهد شد.

- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد، منتشر نخواهد شد.

- انعکاس نظر مخاطبین، به منزله تایید آنها از سوی ترکمن نیوز نیست و صرفاً به منظور احترام به نظر کاربران صورت می گیرد.

آخرین خبر ها

برد تیم شهرداری گنبدکاووس در هفته نخست لیگ برتر والیبال+ تصاویر...

پرداخت ۲۳۹۲ میلیارد ریال تسهیلات صرف اشتغال در گلستان...

نجات مادر باردار در نخستین ماموریت اورژانس هوایی گلستان...

محیط بانان در سایه کمبود تجهیزات جان می دهند...

برگزاری تور تک ستاره والیبال ساحلی نام شهرستان ترکمن را جهانی کرد...

۲۵۰ برنامه فرهنگی – ورزشی در هفته تربیت‌بدنی در گلستان اجرا...

سفر به ماه با دلار ۴۲۰۰ تومانی!

جاذبه​های گردشگری روستای “تگلک حوز” شهرستان جرگلان+وج...

شناسایی شکارچیان حادثه پارک ملی گلستان...

افزایش دمای هوای در گلستان

آغاز توزیع ۶۵۰۰ کیلوگرم گوشت قرمز منجمد و گرم در گنبدکاووس...

شهادت محیط بان پارک ملی گلستان در درگیری با شکارچیان...

اختصاص ۴۳ میلیارد تومان به هنر گلستان/ ساخت گذرگاه فرهنگ و هنر...

اولویت‌های فرهنگ و هنر گلستان تدوین می‌شود...

پیگیری تبدیل وضعیت نیروهای قراردادی وزارت فرهنگ و ارشاد از طریق آ...

تغییرات جالب و جدید بزودی در اینستاگرام...

کدام غذا‌ها در فهرست میراث ناملموس کشور ثبت شده‌اند؟...

امضا تفاهم نامه وزارت فرهنگ و ارشاد با استانداری گلستان...

دستگاههای اجرایی استان با پیگیری ، بودجه ملی و استانی خود را تقوی...

زیرساخت‌های فرهنگ و هنر کشور با میانگین جهانی فاصله زیادی دارد...

شهروند،خبرنگار

آمار و ارقام

افراد آنلاین : 11

بازدید امروز : 758

بازدید دیروز : 7665

بازدید این هفته : 26235

بازدید این ماه : 129253

بازدید کل : 12568

تبلیغات

تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

© کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به وب سایت "ترکمن نیوز" می باشد. کپی برداری از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است .

بالا